形 - Grundkata

YOI !

1. Gedan Barai nach links
2. Oi - Zuki rechts
3. Wendung mit rechts Gedan Barai
   Rechten Fuß nach hinten schulterbreit übersetzen, dann Wendung mit rechts Gedan Barai. Linkes Bein ist Drehpunkt.
4. Oi - Zuki links
5. Wendung 90 ° links mit Gedan Barai
   Drehpunkt ist das rechte Bein.
6. Oi - Zuki rechts
7. Oi - Zuki links
8. Oi - Zuki rechts mit Kiai
   Die drei Oi - Zuki in Sambon Timing ausführen.
9. Wendung nach links in Gedan Barai
   Das vordere (rechte) Bein ist Drehpunkt, Blick über die linke Schulter.
10. Oi - Zuki rechts
11. Wendung in rechts Gedan Barai
    Über das hintere Bein drehen.
12. Oi - Zuki links
13. Wendung in links Gedan Barai
    Hinteres Bein ist Drehpunkt.
14. Oi - Zuki rechts
15. Oi - Zuki links
16. Oi - Zuki rechts mit Kiai
17. Links Gedan Barai
    Drehung über das rechte Bein.
18. Oi - Zuki rechts
19. Wendung mit rechts Gedan Barai
    Rechten Fuß nach hinten schulterbreit übersetzen, dann Wendung mit rechts Gedan Barai. Linkes Bein ist Drehpunkt.
20. Oi - Zuki links

YAME !

YOI !

1. Gedan Barai nach links
2. Oi - Zuki rechts
3. Wendung mit rechts Gedan Barai
   Rechten Fuß nach hinten schulterbreit übersetzen, dann Wendung mit rechts Gedan Barai. Linkes Bein ist Drehpunkt.
4. Hammerfaustschlag
   Der vordere Fuß wird herangezogen, gleichzeitig der rechte Arm zurückreissen und eindrehen (lösen des vom Gegner ergriffenen Handgelenks), dann Tettsui Uchi in grossem Bogen zum Kopf oder Nase des Gegners, gleichzeitig rechten Fuß wieder in Zenkutsu - Dachi absetzen.
5. Oi - Zuki links
6. Wendung links mit Gedan Barai
   Drehpunkt ist das rechte Bein.
7. Age Uke
   im Stand mit geöffneter Handfläche.
8. Handfläche öffnen, dann Schritt vorwärts mit Age Uke
9. Siehe 8.
10. Siehe 9., aber mit Kiai !!
    Die drei Age - Uke in Sambon Timing ausführen.
11. Wendung nach links in Gedan Barai
    Das vordere (rechte) Bein ist Drehpunkt, Blick über die linke Schulter.
12. Oi - Zuki rechts
13. Wendung in rechts Gedan Barai
    Über das hintere Bein drehen.
14. Oi - Zuki links
15. Wendung in links Gedan Barai
    Hinteres Bein ist Drehpunkt.
16. Oi - Zuki rechts
17. Oi - Zuki links
18. Oi - Zuki rechts mit Kiai
19. Wendung in Kokutsu Dachi Shuto Uke
    Vorderes Bein ist Drehpunkt.
20. Rechts vor Shuto - Uchi
    Schritt mit 45° nach vorne.
21. Wendung in rechts Shuto - Uke
    Das rechte, hintere Bein ist Drehpunkt.
22. Links vor Shuto - Uchi
    Schritt mit 45° nach vorne.

YAME !

YOI !

1. Unterarmabwehr obere Stufe links / Unterarmabwehr wie Age Uke in Kokutsu - Dachi
2. Hammerfaustschlag rechts zur linken Seite / Fegeabwehr mit linken Handgelenk
3. Fauststoß mittlere Stufe links
4. Wendung zur anderen Seite, sinst siehe 1
5. siehe 2
6. siehe 3
7. Linker Fuß unter den Körperschwerpunkt, rechter Fuß an linkes Knie, Fäuste an die linke Hüfte und nach rechts drehen; dann Yoko Geri Keage mit Uraken
8. Wendung mit Shuto Uke
9. Vorwärts mit Shuto Uke
10. Vorwärts mit Shuto Uke
11. Vorwärts Chudan Nukite mit Kiai
12. Wendung in Shuto Uke
    Vorderes Bein ist Drehpunkt
13. Vorwärts Shuto Uke
    im Winkel von 45°
14. Drehung nach rechts in Shuto Uke
15. Vorwärts in Shuto Uke
    im Winkel von 45°
16. Vorderer Fuß 45° nach links setzen mit Uchi Uke in Zenkutsu Datchi
17. Mae Geri, beim Absetzen Gyaku Zuki
18. Uchi Uke ohne Schritt
19. Mae Geri beim Absetzen Gyaku Zuki
20. Vorwärts mit Morote Uke
21. Wendung in Gedan Barai
    Drehpunkt ist das vordere Bein.
22. 45° vorwärts in Age Uke
23. Wendung in Gedan Barai
24. 45° vorwärts in Age Uke mit Kiai

YAME !

YOI !

1. Links Kokutsu Dachi mit Uchi Uke
2. Rechten Fuß ranziehen, gleichzeitig links Gedan Barai und rechts Uchi Uke
3. Wendung rechts Kokutsu Datchi mit Uchi Uke
4. Linken Fuß ranziehen, gleichzeitig rechts Gedan Barai und links Uchi Uke
5. Wendung links in Kokutsu Dachi / Morote Uke
6. Links Zenkutsu Dachi Nukite
7. Drehung hintenrum in Kiba Dachi / Tettsui Uchi
8. Oi Zuki in Zenkutsu Dachi mit Kiai
9. Wendung: hinteren Fuß ranziehen. Beide Fäuste an die Hüfte
10. Links Fumikomi in Kiba Datchi mit Ellbogenblock, dann Uraken
11. Gleiche Technik mit rechts
12. Gleiche Technik mit links
13. Ausholbewegung nach links, dann Oi Zuki
14. Wendung in Kiba Dachi mit Fauststoß über die linke Schulter
15. Gleitschritt nach rechts und Fauststoß über die linke Schulter mit Kiai

YAME !

YOI !

1. Nach links Kokutsu Dachi, mit links Unterarmabwehr Jodan, rechts wie Age Uke, Hände geöffnet
2. Gleiche Technik zur anderen Seite
3. Nach vorne in Juji Uke Gedan in Zenkutsu Dachi
4. Vorwärts Morote Uke in Kokutsu Dachi
5. Fäuste an die Hüfte, dann Yoko Geri Keage nach links, gleichzeitig Uraken Uchi
6. Absetzen in Zenkutsu Dachi mit Mae Empi Uchi
7. Technik 4 nach rechts
8. Wie Technik 5
9. Nach vorne links Gedan Barai (Hand offen) und rechts ausholen zu Shuto Uchi. Dann Drehung über die Hüfte nach vorne und Shuto Uchi ausführen, dabei linke Hand Age Uke, aber Hand geöffnet.
10. Vorwärts gehen mit Mae Geri
11. dann absetzen in Kosa Dachi Uraken mit Kiai
12. Wendung um 225° in Kokutsu Dachi mit Kakiwake Uke (Keilabwehr)
13. Vorwärtsgehen mit Mae Geri und
14. absetzen mit Nidan Zuki
15. Drehung 90° nach rechts in Kokutsu Dachi mit Kakiwake Uke
16. Vorwärtsgehen mit Mae Geri und
17. absetzen mit Nidan Zuki
18. Wendung zur Mitte mit Kokutsu Dachi Morote Uke
19. Vorwärts mit Kokutsu Dachi, Morote Uke
20. Vorwärts mit Kokutsu Dachi, Morote Uke
21. In Zenkutsu Dachi und mit beiden Händen Kopf des Gegners ergreifen
22. Kniestoß mit Kiai
23. Absetzen mit Wendung 180° und Kokutsu Dachi Shuto Uke
24. Vorwärts mit Shuto Uke

YAME !

YOI !

1. Nach links Kokutsu Dachi mit Uchi Uke
2. Gyaku Zuki, in Kokutsu Dachi bleiben
3. Rechten Fuß ranziehen mit Kagi Zuki, Blickwendung rechts
4. Nach rechts Kokutsu Dachi mit Uchi Uke
5. Gyaku Zuki
6. Linken Fuß ranziehen mit Kagi Zuki, Blick nach vorne
7. Vorwärts Morote Uke in Kokutsu Dachi
8. Vorwärts mit Juji Uke in Zenkutsu Dachi
9. Juji Uke Jodan
10. Preßabwehr.
    Handgelenke umeinander drehen, dabei bis auf Höhe des Solar Plexus nach unten führen.
11. Vorwärts in Zekutsu Dachi; dabei zuerst Tate Shuto Uke dann Oi Zuki mit Kiai
    
    Die Techniken 9, 10 und 11 schnell hintereinander ausführen
12. Wendung 180° mit Stampftritt in Kiba Dachi/Gedan Barai
13. Wendung 180° mit Handrückenblock
14. Mit dem rechten Fuß Mikazuki Geri in die Handfläche
15. Beim Absetzen Enpi in die Handfläche der linken Hand
16. Übersetzen in Kosa Dachi / Morote Uke
17. Blickwendung, dabei linken Fuß vor zu Renoji Dachi und Fäuste nach oben stoßen
18. Sprung um 180° und landen mit Juji Uke in Kosa Dachi mit Kiai
19. rechts vor Morote Uke in Zenkutsu Dachi
20. Wendung 180° in Zenkutsu Dachi, mit rechts Gedan Nukite, mit links Nagashi Uke Jodan
21. Vorderen Fuß übersetzen in Kokutsu Dachi, dabei links Gedan Barai und rechts Uchi Uke
22. Vorderen Fuß ranziehen in Heisoku Dachi
23. Wendung um 180°, dabei rechts Gedan Barai und links Uchi Uke
24. Sofort danach links vor Zenkutsu Dachi mit links Gedan Nukite und rechts Nagashi Uke
25. Vorderen Fuß übersetzen in Kokutsu Dachi und rechts Gedan Barai und links Uchi Uke

YAME !

Alle Techniken in Kiba Dachi

YOI !
Füsse zusammen, rechte Handfläche auf die linke

1. Übersetzschritt nach rechts
2. Knie hochreißen, landen mit Funikomi und Haishu Uke
3. Empi in rechte Handfläche
4. Blickwendung nach links, dabei Fäuste auf rechte Hüfte;
   linker Faustrücken zeigt nach vorn, der rechte nach unten
5. Links Gedan Barai
6. Kagi Zuki
7. Übersetzschritt nach links
8. Knie hochreißen, landen mit Fumikomi, gleichzeitig rechts Uchi Uke
9. Rechts Gedan Barai, links Jodan Nagashi Uke
10. Ura Zuki Jodan
11. Beinabwehr links (Nami Gaeshi)
12. Beim Absetzen Chudan Uke
13. Beinabwehr rechts
14. Beim Absetzen Chudan Uke
15. Beide Fäuste auf linke Hüfte (wie 4)
16. Morote Zuki nach links mit Kiai
17. Handrückenblock links (langsam ausführen)
18. ab hier wie Techniken 4 - 16, spiegelbildlich

YAME !